Gülben Ergen Diyeti Nasıl Yapılır ?

Geçtiğimiz sene hayranlarının karşısına 12 kilo vererek çıkarak onları şok eden ünlü sanatçı Gülben Ergen yaptığı tarçın diyeti ile bir ayda tam sekiz kilo verdi. Gülben Ergen Diyeti olarak adlandırılan bu diyet uygulaması zor bir içerikte değil. Tarçın diyeti kan şekerini düzenleyerek açlık hissetmenizi engelleyen bir diyet olacağı için başarı olasılığı çok yüksek.

  • Güne saat 8 de bol su ile başlayın. Kahvaltıya kadar en az 3 bardak su içmiş olun.
  • Kahvaltıdan önce Gülben Ergen’in yaptığı gibi 1 veya 1,5 saat yürüyüş yapın.
  • Saat 10 civarında kahvaltınızı bol maydanoz , yumurta ve lor peyniri ile yapın.
  • Ara öğün olarak Türk kahvesi tercih edin.
  • Öğle yemeğinde bol salata ve yağsız tavuk, et veya hindi türlüsü yemeyi ihmal etmeyin.
  • Ara öğünde tarçın çayı ve meyveli yoğurt (sade de olur) tüketin
  • Akşam ise ızgara balık ve salata

Tarçın çayını nasıl hazırladığınız çok önemli.

Gülben Ergen’in tarçınlı çay tarifi ;

5 çubuk tarçın 2 bardak su içerisinde 8-10 dakika kaynatılır. Tarçın sevmeyenler içine karanfil de katabilirler fakat ocaktan almadan 2-3 dakika önce atılması doğru olur. Piştikten sonra fincanın içine 3-5 damla limon damlatırsanız daha etkili olacaktır. Bu çay günde 3 defa tüketilmelidir.

Bitki çayları seven bir insansanız ve düşük şeker probleminiz yoksa nar çiçeği ile yeşil çay karıştırılarak hazırlayacağınız bir karışımlar sıkılaşarak incelmeniz mümkün. Dikkat etmeniz gereken tek şey yemeklerden hemen sonra bir bardak tüketmektir. 3 su bardağı suya birer buçuk tatlı kaşığı bitkilerden aktarmanız olacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir