Hızlı Kilo Verdiren Yiyecekler

Bu besinleri günlük hayatımıza sokarak çok daha hızlı kilo vermeyi sağlayabiliriz.

Domates,Pancar,Lahana,Enginar ve Rezene en önemli kilo vermeye yardımcı olan besinlerdir.

 

 

Pancar

En önemli detoks besinlerinden biridir.Karaciğer için çok faydalıdır.Kanı temizler.Vücuttaki zehirli maddeleri uzaklaştırır.

Enginar

Lif oranı yüksek olduğu için tokluk hissi yaratır.Vücuttaki ödemi uzaklaştırır.

Böbrekleri çalıştırır,vücudun rahatlamasını sağlar.

 

 

Domates

Bol miktarda likopen içerir.Güçlü bir antioksidandır.Kanı temizler,kanser riskini azaltır.Cildin kırışıklıklarını önler.

Rezene

Lif açısından zengindir.Tokluk hissi yaratan bir sebzedir.Bağırsakların çalışmasını düzenler.

Lahana:

Lahana

Antibakteriyel özellikleri sayesinde vücudu zararlı maddelerden arındırır.Yağ yakmada  yardımcıdır.Mideye ve bağırsaklara faydalıdır.Karaciğer için yararlıdır.

 

Gülben Ergen Diyeti Nasıl Yapılır ?

Geçtiğimiz sene hayranlarının karşısına 12 kilo vererek çıkarak onları şok eden ünlü sanatçı Gülben Ergen yaptığı tarçın diyeti ile bir ayda tam sekiz kilo verdi. Gülben Ergen Diyeti olarak adlandırılan bu diyet uygulaması zor bir içerikte değil. Tarçın diyeti kan şekerini düzenleyerek açlık hissetmenizi engelleyen bir diyet olacağı için başarı olasılığı çok yüksek.

  • Güne saat 8 de bol su ile başlayın. Kahvaltıya kadar en az 3 bardak su içmiş olun.
  • Kahvaltıdan önce Gülben Ergen’in yaptığı gibi 1 veya 1,5 saat yürüyüş yapın.
  • Saat 10 civarında kahvaltınızı bol maydanoz , yumurta ve lor peyniri ile yapın.
  • Ara öğün olarak Türk kahvesi tercih edin.
  • Öğle yemeğinde bol salata ve yağsız tavuk, et veya hindi türlüsü yemeyi ihmal etmeyin.
  • Ara öğünde tarçın çayı ve meyveli yoğurt (sade de olur) tüketin
  • Akşam ise ızgara balık ve salata

Tarçın çayını nasıl hazırladığınız çok önemli.

Gülben Ergen’in tarçınlı çay tarifi ;

5 çubuk tarçın 2 bardak su içerisinde 8-10 dakika kaynatılır. Tarçın sevmeyenler içine karanfil de katabilirler fakat ocaktan almadan 2-3 dakika önce atılması doğru olur. Piştikten sonra fincanın içine 3-5 damla limon damlatırsanız daha etkili olacaktır. Bu çay günde 3 defa tüketilmelidir.

Bitki çayları seven bir insansanız ve düşük şeker probleminiz yoksa nar çiçeği ile yeşil çay karıştırılarak hazırlayacağınız bir karışımlar sıkılaşarak incelmeniz mümkün. Dikkat etmeniz gereken tek şey yemeklerden hemen sonra bir bardak tüketmektir. 3 su bardağı suya birer buçuk tatlı kaşığı bitkilerden aktarmanız olacaktır.

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet!!!

Sabah

Güne erken başlamanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hatta mümkünse, deniz kenarında yürümeyi tercih edin. Eve gelince 1 bardak sütlü kahve için. Sonrasında su içmeye devam edin.
Öğle

Öğle yemeği geldiğinde, 1.5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1 porsiyon brokoli, karnabahar ya da lahana yiyebilirsiniz. Yanında ayran ya da yoğurt tüketin.
Ara Öğün

Akşama kadar aç kalmanız oldukça zor olacaktır. Bu nedenle, öğle ile akşam saatleri arasında şekerinizi dengeleyecek hafif bir ara öğüne ihtiyacınız olacak. Bu öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz. Hatta Special K’nın sadece 66 kalorilik krakerlerinden de tüketebilirsiniz.

Akşam

Günün en zor öğünü, akşam. Sadece yoğurt ve elma yiyebileceğiniz akşam yemeğini, saat 6-6.30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında ise bir şey yemek kesinlikle yasak.