Gülben Ergen Diyeti Nasıl Yapılır ?

Geçtiğimiz sene hayranlarının karşısına 12 kilo vererek çıkarak onları şok eden ünlü sanatçı Gülben Ergen yaptığı tarçın diyeti ile bir ayda tam sekiz kilo verdi. Gülben Ergen Diyeti olarak adlandırılan bu diyet uygulaması zor bir içerikte değil. Tarçın diyeti kan şekerini düzenleyerek açlık hissetmenizi engelleyen bir diyet olacağı için başarı olasılığı çok yüksek.

  • Güne saat 8 de bol su ile başlayın. Kahvaltıya kadar en az 3 bardak su içmiş olun.
  • Kahvaltıdan önce Gülben Ergen’in yaptığı gibi 1 veya 1,5 saat yürüyüş yapın.
  • Saat 10 civarında kahvaltınızı bol maydanoz , yumurta ve lor peyniri ile yapın.
  • Ara öğün olarak Türk kahvesi tercih edin.
  • Öğle yemeğinde bol salata ve yağsız tavuk, et veya hindi türlüsü yemeyi ihmal etmeyin.
  • Ara öğünde tarçın çayı ve meyveli yoğurt (sade de olur) tüketin
  • Akşam ise ızgara balık ve salata

Tarçın çayını nasıl hazırladığınız çok önemli.

Gülben Ergen’in tarçınlı çay tarifi ;

5 çubuk tarçın 2 bardak su içerisinde 8-10 dakika kaynatılır. Tarçın sevmeyenler içine karanfil de katabilirler fakat ocaktan almadan 2-3 dakika önce atılması doğru olur. Piştikten sonra fincanın içine 3-5 damla limon damlatırsanız daha etkili olacaktır. Bu çay günde 3 defa tüketilmelidir.

Bitki çayları seven bir insansanız ve düşük şeker probleminiz yoksa nar çiçeği ile yeşil çay karıştırılarak hazırlayacağınız bir karışımlar sıkılaşarak incelmeniz mümkün. Dikkat etmeniz gereken tek şey yemeklerden hemen sonra bir bardak tüketmektir. 3 su bardağı suya birer buçuk tatlı kaşığı bitkilerden aktarmanız olacaktır.

Korkulu Rüya Ebola Ve Mers Virüsü

Korkutan virüsler hakkında her şey

Ebola’nın tedavisi için bir kesin bir çözüm şu anda ne yazık ki bulunmamaktadır.

Sadece virüse karşı antikor oluşmasını sağlayan ilaç var.

Ebola ilk olarak meyve yarasası denilen bir hayvanın ısırdığı memeli hayvanlardan insana bulaşmaktadır. Onları avlayan ve etini yiyenler  zaman içinde insandan insana bulaşan bir virüstür.

Diğer virüsler gibi solunumla bulaşmamaktadır. Hastaya, hastanın vücut sıvılarına temasla bulaşmakta, gözyaşında, terde, kanda, bulunmaktadır. Dokunma olmadığı sürece bulaş olma ihtimali çok düşüktür.

Ebola,ateş olmadığı sürece bulaşmamaktadır.Ateş başladığı zaman bulaşma görülmektedir.Ayrıca çıplak teni de kapamak ve korumak gerekir bu şekilde de bulaş gerçekleşmektedir.

Ebola’nın Belirtileri

-Halsizlik,bitkinlik,yüksek ateş,ishal,bulantı,kusma, karaciğer böbrek yetmezlii şeklinde devam etmektedir.

 

,

Mers Virüsü (Orta Doğu Solunum Sendromu)

Mers virüsü nedir?

Bu hastalığın belirtileri arasında ateş,kusma ve nefes darlığı gözlenmektedir.

Hastalığa yol açan virüs MERS-CoV’dur.

Bu virüsün bulaştığı insanların çoğu ne yazık ki hayatını kaybetmiştir.

 

 

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet!!!

Sabah

Güne erken başlamanız gerekiyor. Kalkar kalkmaz bir bardak ılık su içtikten sonra, yürüyüşe çıkabilirsiniz. Hatta mümkünse, deniz kenarında yürümeyi tercih edin. Eve gelince 1 bardak sütlü kahve için. Sonrasında su içmeye devam edin.
Öğle

Öğle yemeği geldiğinde, 1.5 litre su içmiş olmanız gerekiyor. Bu öğünde 1 porsiyon brokoli, karnabahar ya da lahana yiyebilirsiniz. Yanında ayran ya da yoğurt tüketin.
Ara Öğün

Akşama kadar aç kalmanız oldukça zor olacaktır. Bu nedenle, öğle ile akşam saatleri arasında şekerinizi dengeleyecek hafif bir ara öğüne ihtiyacınız olacak. Bu öğünde 3 adet light bisküvilerden yiyebilirsiniz. Hatta Special K’nın sadece 66 kalorilik krakerlerinden de tüketebilirsiniz.

Akşam

Günün en zor öğünü, akşam. Sadece yoğurt ve elma yiyebileceğiniz akşam yemeğini, saat 6-6.30 civarı yemeniz gerekiyor. Sonrasında ise bir şey yemek kesinlikle yasak.

Migrenle Baş Etmenin Yolları!..

MİGRENİ TETİKLEYEN DURUMLAR!..

– İş yerindeki stres, baskı altında olma migreni tetikleyen etkenlerdir.

-Peynir, çikolata, alkol-özellikle kırmızı şarap- , monosodyum glutamat (MSG) içeren hazır, konserve ve işlenmiş yiyecekler de migreni arttırıcı etkiye sahiptir.

-Yetersiz ve dengesiz beslenmede migreni tetiklemektedir.

-Parfüm,duman,boya,havasız ortamlarda migreni tetikler.

Migrenle Baş Etmenin Yolları

 

MİGRENİ ENGELLEMENİN YOLLARI!..

-Yeterli ve dengeli beslenme

-Yeterli Uyku

-Doktor kontrolünde ise verilen ilaçların düzenli kullanımı

-Yoga ve meditasyon gibi vücudu rahatlatan  tekniklerin uygulanması

Bu söylenenler yapıldığı takdirde migrenin ağrı şiddetini azaltmış oluruz ayrıca daha kaliteli zaman geçirebiliriz.

 

Üniversite Hastanelerinde Profesör Muayeneleri 2 Kat Arttı!…

Profesörlerin Muayene başına alacakları ek ücretler yeniden düzenlendi..

 

 

 

Çocuk hastalıkları için daha önce 49 lira alınırken bunun yerine 98 lira,
genel cerrahi için daha önce 55 lira alınırken bunun yerine 110 lira,
Kulak-burun-boğaz hastalıkları için daha önce 43 lira alınırken 86 lira alınacaktır.

KOAH ÖLDÜRÜCÜDÜR!..

Kronik Obstruktif Akciğer Hastalığı’nın ana sebebi sigaradır.

Erken teşhiste KOAH önlenebilir bir hastalıktır.

Mart ayının ilk haftası Yeşilay Haftası’dır.Bu haftada bir kez daha insanlara sigaradan uzak durulması gerekildiği hatırlatılmaktadır.

KOAH;ilerleyici nefes darlığına yol açan kronik bir solunum hastalığıdır.

Ülkemizde 3bin kadar KOAH’lı nın olduğu söylenmektedir.

KOAH oluşumunda etkili olan faktörler;
Sigaraya başlama yaşı,
Sigara içme süresi,
İçilen sigara sayısı, çok önemlidir.
Puro, pipo, nargile vb.ürünlerin içilmesi KOAH için risk oluşturur.
KOAH’ın oluşmasında sigara cinsi herhangi bir önem taşımamaktadır.

Sigara,alkol ve içki kullanan kişilerin başta kendilerine zarar vermekle birlikte çevrelerine ve ailelerine de zarar vermektedirler.Bu yüzden bu kişileri bilinçlendirmek ve özellile gençlere yol göstermek toplumun görevidir.

Skolyozda Erken Teşhis!…

Haber: Skolyozda Erken Teşhis

Skolyoz,omurganın göğüs veya bel bölgelerinde meydana gelen yana doğru eğriliği olarak adlandırılmaktadır.

Skolyoz; gelişim dönemlerinin 6-24 ay, 5-8 yaş ve 11-14 yaşları arasında sık gözlenmektedir.

Skolyoz, omurganın ve kaburganın yıpranması,zarar görmesidir..Nedeni fazla bilinmemekle birlikte genetik bir faktörün rolü olduğu düşünülmektedir.

Skolyoz; yapısal olan ve yapısal olmayan olmak üzere ikiye ayrılır. Yüzde 80’i genetik nedenlerle oluşmaktadır. Beyin sapındaki bir fonksiyon bozukluğunun veya iç kulaktaki bir lezyonun genetik skolyoza neden olduğu düşünülmektedir.

Skolyozun görülme oranı; erkeklere oranla kızlarda yedi kat daha fazladır.

Genetik skolyoz; annede varsa hem erkek çocukta hem kız çocukta görülebilmektedir.Ancak babada skolyoz görülüyorsa kızında görülme ihtimali daha fazladır.

Skolyoz;yaşam kalitesini düşürmektedir.

Genetik skolyozda üç çeşit eğiklik vardır. Kaburgaların olduğu bölgedeki eğiklikler, bel bölgesindeki eğiklikler ve de hem kaburgalarda hem belde oluşan eğikliklerdir. Skolyoz, estetik bozukluklara neden olur ayrıca kaburga bölümünde oluşan eğiklikler kalp ve akciğerlerin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir.
Belde meydana gelen eğiklikler vücudu estetik olarak çok bozmasa da hamilelikte ağrılara neden olabilmektedir.

Kalbimize Verdiğimiz Zararlar!..

Kalp sağlığı konusundaki bilinç düzeyinin hala istenilen seviyeye gelmediğini, bu konuda yanlış bilinenler olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Sinan Dağdelen, kalp hastalıkları konusunda en çok merak edilen soruları şöyle yanıtlıyor...<br />

-Sabahları geç kalkmak ve geç yemek

-Acıkmadan yemek yemek

-Yatmadan yemek

-Düzensiz ve kötü beslenmek

-Sürekli oturmak

-Hareketsiz kalmak

-Spor yapmamak

-Kilo almak

-Aşırı strese maruz kalmak

-Aşırı alkol tüketiminde bulunmak

-Sigara içmek

-Şikayetlerimiz olmadığı sürece kontrol olmamak

 

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen, kalbimize verdiğimiz 11 zararı sıraladı.<br />

Çimen Suyu Ve Faydaları

İçinde 100'den fazla vitamin ve enzim barındıran ve özel yetiştirilmiş çimlerden elde edilen 'çimen suyu', kanı yenileme özelliğiyle dikkat çekiyor.

Kanı yenileme özelliği ile dikkat çekmektedir.

İçerisinde 100’den fazla vitamin ve enzim bulundurmaktadır.

Önemli ayrıntılarından biride bir hafta içerisinde büyüyen çimenin suyunun içilmesi gerektiğidir.Yenmesinde bir fayda bulunmamaktadır.Mutlaka suyu içilmelidir.

Uzmanlara göre gün de 57 gram çimen suyu insan vücadu için yeterlidir.

Kan dolaşımını düzenler.

Hemoglobin üretimini arttırıyor.

Diş çürümelerini önlemektedir.

Diş etlerini temizlediği gibi ağızda bir süre tutulduğunda diş ağrılarınıda kesmektedir.

Yaraların iyileşmesinde yardımcıdır.

Toksik ve kanserojen maddeleri nötralize ediyor.

Toksik ve kanserojen maddeleri nötralize etmektedir.

Karaciğeri temizlemektedir.